Foods that make your body strong enough to fight off colds: Selected recommended dosages that can be tried immediately at the beginning of a cold Body ... (Kotobuki Publishing) (Japanese Edition)

Foods that make your body strong enough to fight off colds: Selected recommended dosages that can be tried immediately at the beginning of a cold Body ... (Kotobuki Publishing) (Japanese Edition)

同じ人間でも、すぐ風邪をひいてしまう人や、一旦ひいたらこじらせたり長引いたりしやすい人、その逆に、めったに風邪をひかない、あるいは体調の悪いところすら見たことがないという人がいますよね。

こんな差が生じるのはなぜでしょう？

それはズバリ、免疫力の高さの違いです。

免疫力が高ければ、風邪やインフルエンザなどに感染しにくいのです。

免疫力の高さは、日頃どんな食品を摂っているか、どんな生活習慣を持っているかなどによって大きく変わってきます。

ここ数年のうちによく風邪をひくようになった、風邪の治りが遅くなったなどと感じている方は、いま一度、普段の食生活や生活態度などを振り返ってみてはいかがでしょうか。

改善すべき点が見つかるかもしれません。

身体の活性化シリーズ　第１弾は【風邪に負けない強い体を作る食品】です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝構　成＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
はじめに
第１章　風邪をひきやすい人とひきにくい人がいるのはなぜ？
　・どんな状態を「風邪」という？
　・風邪予防は体の免疫力の高さがポイント
第２章　風邪をひきにくい体を作るおすすめ食品
　・パプリカ
　・緑茶
　・ほうれん草
　・にんじん
　・レバー
　・ローズヒップティー
　・きのこ類
第３章　「風邪かな？」と思ったらすぐ試せる！こじらせ対策おすすめ食品
　・コショウたっぷりのスープで発汗を促す
　・古くからの民間療法、長ねぎ湯
　・玉ねぎ湯にも同様の効果あり
　・喉が痛いときはにんにく汁でうがい
　・喉の痛みにはハーブティーもおすすめ
　・咳止めに有効！かぶ湯を作ってみよう
　・アルコールが大丈夫な人なら卵酒も有効
　・干し柿の表面の白い粉も風邪薬に！？
第４章　風邪に強い体を保つために日頃から心がけたいこと
　・良質な栄養素をしっかり摂っておく
　・こまめな手洗い、うがい
　・喫煙や飲酒を控える
　・おかゆやスープを中心に摂る
　・食物繊維の摂取は控えめに
おわりに
読者限定特典
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