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Indicações de Alongamento: Eliminando a Dor e Prevenindo as Lesões
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Indicações de alongamento reúne ilustrações coloridas de anatomia e instruções passo a passo de 40 exercÃcios de alongamento eficazes para eliminar e aliviar a dor muscular, melhorar o equilÃbrio e a flexibilidade, bem como evitar lesões comuns. Além disso, apresenta programas de alongamento a serem seguidos ou adaptados conforme as necessidades individuais. Esta obra mostrará também como avaliar de forma rápida a dor e identificar o alongamento correto para aliviá-la.
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