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Livro - Ultra-metabolismo
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Neste livro você conhecerá a nutrigenômica, uma nova ciência que revela como os alimentos "conversam" com os genes, enviando mensagens de saúde ou doença, de ganho ou perda de peso. E o mais importante: aprenderá a usar esse conhecimento para reprogramar seu organismo e conquistar o metabolismo ideal ? o Ultrametabolismo, que é o grande propulsor do emagrecimento e da saúde duradoura.
Dividido em duas fases (desintoxicação e reeducação do organismo) e fácil de seguir, este programa de oito semanas ajudará você a emagrecer com base em suas caracterÃsticas genéticas pessoais. Ao entender de que modo o seu corpo usa ou queima calorias e aprender a orientar melhor os seus genes, vencerá a luta contra a balança.
O Ultra-metabolismo baseia-se em sete princÃpios que envolvem a genética, os hábitos alimentares, a qualidade dos alimentos, as caracterÃsticas do meio ambiente, o nÃvel de estresse e a atividade fÃsica. Todos eles influenciam o modo como o metabolismo processa a comida, queima calorias e regula o peso. Você conhecerá maneiras práticas de implementar mudanças em cada uma dessas áreas para melhorar a saúde e emagrecer.
Oferecendo questionários, sugestões de suplementos, exercÃcios e exames, além de cardápios e receitas, o Dr. Mark Hyman mostra como personalizar este programa às suas necessidades. Ao segui-los, você tratará também as causas de doenças crônicas e obterá um sentimento renovado de vida e energia.
Aqui você descobrirá, entre outras coisas:
Por que comer menos e exercitar-se mais pode causar ganho de peso.
Por que precisamos ingerir carboidratos para emagrecer.
Por que o organismo foi projetado para engordar e como reprogramá-lo para queimar gordura.
Como alguns exames simples podem apontar o que está impedindo o emagrecimento e que medidas podem ser tomadas para vencer o problema.
Como controlar o apetite e sentir-se satisfeito sem contar calorias, gorduras e carboidratos.
Dividido em duas fases (desintoxicação e reeducação do organismo) e fácil de seguir, este programa de oito semanas ajudará você a emagrecer com base em suas caracterÃsticas genéticas pessoais. Ao entender de que modo o seu corpo usa ou queima calorias e aprender a orientar melhor os seus genes, vencerá a luta contra a balança.
O Ultra-metabolismo baseia-se em sete princÃpios que envolvem a genética, os hábitos alimentares, a qualidade dos alimentos, as caracterÃsticas do meio ambiente, o nÃvel de estresse e a atividade fÃsica. Todos eles influenciam o modo como o metabolismo processa a comida, queima calorias e regula o peso. Você conhecerá maneiras práticas de implementar mudanças em cada uma dessas áreas para melhorar a saúde e emagrecer.
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Como alguns exames simples podem apontar o que está impedindo o emagrecimento e que medidas podem ser tomadas para vencer o problema.
Como controlar o apetite e sentir-se satisfeito sem contar calorias, gorduras e carboidratos.
