Nein sagen ohne Bedauern: Grenzen setzen für ein glücklicheres Leben (Erfolg, Glück und Achtsamkeit: Eine Serie zur Selbsthilfe) (German Edition)

Nein sagen ohne Bedauern: Grenzen setzen für ein glücklicheres Leben (Erfolg, Glück und Achtsamkeit: Eine Serie zur Selbsthilfe) (German Edition)

In einer Welt, in der oft erwartet wird, dass wir zustimmen und "Ja" sagen, zeigt "Nein sagen ohne Bedauern: Grenzen setzen für ein glücklicheres Leben" die Bedeutung und den Wert des Wortes "Nein" auf. Dieses Buch dient als Leitfaden und Inspirationsquelle für alle, die lernen möchten, wie man durch das Setzen von Grenzen sein Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstliebe stärken kann.
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• Einleitung
  Tauchen Sie ein in die Macht und Geschichte des "Nein" Sagens und seine Relevanz im 21. Jahrhundert.
  
• Kapitel 1: Selbstverständnis und Selbstwert
  Erfahren Sie mehr über Selbstakzeptanz, kulturelle Unterschiede und wie Gender das "Nein" Sagen beeinflusst.
  
• Kapitel 2: Warum wir oft "Ja" sagen, obwohl wir "Nein" meinen
  Ergründen Sie die psychologischen Gründe, von sozialem Druck bis zu unsicherer Bindung, und entdecken Sie praktische Lösungsansätze.
  
• Kapitel 3: Die Vorteile des "Nein" Sagens
  Erfahren Sie, wie das "Nein" Sagen zu Authentizität, Selbstfürsorge und klarer Kommunikation beiträgt.
  
• Kapitel 4: Techniken und Strategien zum "Nein" Sagen
  Meistern Sie Techniken wie die "Sandwich-Methode", Zeitaufschub und den Umgang mit Manipulation.
  
• Kapitel 5: Üben, "Nein" zu sagen
  Stärken Sie Ihre Fähigkeiten durch Rollenspiele, mentale Vorbereitung und den Aufbau von Resilienz.
  
• Kapitel 6: "Nein" in verschiedenen Lebensbereichen
  Lernen Sie, "Nein" zu sagen in Beruf, Beziehungen, sozialen Medien und sogar gegenüber sich selbst.
  
• Kapitel 7: Umgang mit den Reaktionen anderer
  Entwickeln Sie Strategien, um mit Enttäuschung, Widerstand und Manipulation umzugehen und dabei Empathie zu bewahren.
  
• Abschluss
  Reflektieren Sie Ihre Reise und finden Sie Inspiration für die Zukunft.

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Dieses Buch ist ein unverzichtbares Werkzeug für jeden, der ein ausgewogenes Leben anstrebt, Burnout vermeiden und Work-Life-Balance erreichen möchte. Es bietet wertvolle Einblicke, praktische Übungen und Strategien, um in einer anspruchsvollen Welt standhaft zu bleiben. Ideal für Menschen, die Selbstzweifel überwinden und ein erfülltes Leben führen möchten.

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