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10% mais feliz: Como aprendi a silenciar a mente, reduzi o estresse e encontrei o caminho para a felicidade - Uma história real

Descubra a jornada transformadora de Dan Harris, um cético âncora de notícias que, após um ataque de pânico em rede nacional, embarcou na busca por mais paz e felicidade. Em "10% mais feliz", ele compartilha sua experiência real e acessível, desmistificando a meditação mindfulness e apresentando uma abordagem prática para silenciar a mente, reduzir o estresse e encontrar um novo patamar de bem-estar na vida cotidiana. Uma leitura essencial para quem busca uma mudança genuína.

• Relato pessoal e honesto sobre a busca por equilíbrio mental.
• Abordagem prática e cética à meditação mindfulness.
• Técnicas acessíveis para redução do estresse e da ansiedade.
• Inspiração para encontrar felicidade sem clichês ou misticismo.
• Escrito por um jornalista renomado, com linguagem clara e envolvente.

Descrição do Produto

Sobre a Obra

Em "10% mais feliz", Dan Harris narra sua epifania pessoal, ocorrida durante uma crise de pânico ao vivo na televisão. Esse evento o impulsionou a explorar um mundo de autoconhecimento e bem-estar, antes visto por ele com desconfiança. O livro detalha sua investigação sobre diferentes métodos, culminando na descoberta dos benefícios da meditação mindfulness. Com um humor perspicaz e uma sinceridade notável, Harris oferece uma visão pragmática sobre como pequenos passos podem levar a uma melhoria significativa na qualidade de vida e na saúde mental.

Sobre o Autor

Dan Harris é um jornalista premiado e ex-âncora do programa "Nightline" e co-âncora do "Good Morning America" na ABC News. Sua carreira exigente o expôs a altos níveis de estresse, que o levaram a buscar alternativas para lidar com a pressão. A experiência de escrever "10% mais feliz" e os insights que obteve transformaram sua vida pessoal e profissional, tornando-o um defensor eloquente e realista da meditação.

Público e Temas

Este livro é ideal para leitores que buscam soluções reais para o estresse e a ansiedade, mas que podem ser céticos em relação a abordagens místicas ou excessivamente "espirituais". Aborda temas como saúde mental, mindfulness, meditação, autocuidado e a busca pela felicidade em um mundo acelerado. É particularmente recomendado para profissionais ocupados e qualquer pessoa interessada em uma introdução fundamentada e acessível à prática da atenção plena.

Perguntas Frequentes

Este livro é para iniciantes em meditação?

Sim, "10% mais feliz" é altamente recomendado para quem nunca meditou ou tem pouco conhecimento sobre o tema. Dan Harris aborda a meditação de forma prática e sem jargões, facilitando a compreensão e o início da prática.

O autor defende alguma religião ou crença específica?

Não, o livro é escrito de uma perspectiva cética e secular. Dan Harris explora os benefícios da meditação mindfulness como uma técnica para melhorar o bem-estar mental, independentemente de qualquer afiliação religiosa ou espiritual.

O livro oferece exercícios práticos de meditação?

Embora não seja um guia passo a passo com exercícios detalhados, o livro narra a experiência do autor com diversas práticas e professores. Ele oferece uma compreensão clara dos princípios da meditação mindfulness, incentivando o leitor a buscar recursos adicionais para a prática.

Qual é a principal mensagem do livro?

A principal mensagem é que, mesmo uma pequena melhora, um "10% a mais", na sua capacidade de silenciar a mente e gerenciar o estresse através da atenção plena, pode levar a uma diferença significativa na qualidade de vida e na felicidade.

Em "10% mais feliz", Dan Harris oferece um convite genuíno para uma vida com mais clareza e menos estresse. Através de sua narrativa envolvente e honesta, ele prova que a felicidade e a paz mental estão ao alcance de todos, mesmo para os mais céticos. Este livro não promete uma transformação radical da noite para o dia, mas sim um caminho gradual e sustentável para uma existência mais plena e consciente.