Selber Kochen im Home Office 1: Sechs Wochen Rezepte - einfach, schnell, super lecker - gesund, abwechslungsreich und unkompliziert - Tipps und Meal Preps ... Stress – entspannte Pause (German Edition)

Selber Kochen im Home Office 1: Sechs Wochen Rezepte - einfach, schnell, super lecker - gesund, abwechslungsreich und unkompliziert - Tipps und Meal Preps ... Stress – entspannte Pause (German Edition)

Die besten Rezepte für alle, die sich im Home Office gesund und abwechslungsreich ernähren wollen. Das Kochbuch mit einfachen und schnellen Rezepten, Tipps und Meal Preps. Unkompliziert und mit wenig Zutaten für Feinschmecker, Leute die eigentlich nicht kochen wollen, Singles, Studentinnen und Studenten, Frauen, Männer, Teens und einfach alle, die gerne essen. Kochen ohne Stress, entspannte Pause und fit und glücklich durch den Arbeitstag.

In diesem Buch findest Du für sechs Wochen oder dreißig Tage Rezepte. Ob klassisch, italienisch, chinesisch, asiatisch, griechisch, vegetarisch...

Eine Auswahl:

• Knusprig gebratene Tofufilets mit Möhrensalat und Sojasoße
• Buntes Wokgemüse mit Reisnudeln und Sesam
• Fettuccine „al limone“ mit Pecorino und Chili
• Warmer Kartoffelsalat mit Kräutern, Kapern und Apfel
• Buntes Wokgemüse mit Reisnudeln und Sesam

Kein Rezept dauert mit Vorbereitung und Kochen länger als 30 Minuten. Wenige, gut ausgewählte Zutaten pro Rezept (nicht mehr als 12 inklusive Salz und Pfeffer) machen das Selber Kochen einfach!

Warum selber kochen, wenn es doch den Lieferservice gibt?

Die 10 Vorteile des Selber Kochens

• Wer selber kocht, hilft beim Verdauungsprozess!
• Wer selber kocht, is(s)t gesünder!
• Wer selber kocht, lernt kochen!
• Wer selber kocht, braucht keine Konservierungsstoffe!
• Wer selber kocht, spart Kalorien!
• Wer selber kocht, spart Geld!
• Wer selber kocht, isst qualitativ besser!
• Wer selber kocht, weckt die Vorfreude
• Wer selber kocht, gönnt sich eine echte Pause!
• Wer selber kocht, sorgt liebevoll für sich selber!

Diese 100 Zutaten: Reis Sonnenblumenöl Paprika Lauch Petersilie Tomatenmark Salz Pfeffer Käse Zwiebel Soyasosse Penne Salami Tomaten Oregano Knoblauch Gemüse Gewürze Reisnudeln Quinoa Wasser Gurke Minze Zitrone Kichererbsen Cumin Koriander Schinken Ei Brot Orangen Chilli Bohnen Thunfisch Erdnüsse Baguette Milch Mehl Apfel Pecorino Huhn Sardellen saure Gurken Wurst Rapsöl Salat Bohnenkraut Senf Linsen Möhren Gemüsebrühe Ingwer Curry Lachs Muskat Fisch Griess Zucker Zimt Schafskäse Rosmarin Oliven Gnocchi Basilikum Pesto Brokkoli Erbsen Nudeln Teig saure Sahne Halloumi Pflücksalat Avocado Mayonnaise Sellerie Walnüsse Toast Kartoffeln Quark Leinöl Essig Schnittlauch Champignons Frischkäse Zucchini Steak Öl Rosenkohl Spagetti Parmesan Schinkenspeck Balsamico Mozarella Couscous Olivenöl Tofu Spinat Kapern Butter Sesam Kaffee

Zwei Autorinnen, die seit Jahren im Home Office arbeiten und wissen, worauf es mittags ankommt:

Inès Keerl
Ines Keerl ist Drehbuch-/Buchautorin und Bloggerin auf „My Day Reloaded“. Seit über 20 Jahren stammen aus ihrer Feder Serien und Filme,darunter der ZDF-Märchenklassiker „Die sechs Schwäne“ (www.ineskeerl.com). Fast genauso lange engagiert sich die Mutter eines Sohnes für gesunde Ernährung, die für sie ein wesentlicher Bausteindes Lebens ist. Gemeinsam mit Karin verfasst sie Kochbücher und Planner – für Kinder, Erwachsene und Familien, darunter die Reihe „Pausenbrot Reloaded“.

Karin Lichtenstein
Karin beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Ernährung, unserem gesellschaftlichen Umgang mit Lebensmitteln und dessen Auswirkungen. Sie ist seither überzeugte Vegetarierin. Tierschutz und ein Stopp der derzeitigen industrialisierten Massentierhaltung sind Thema und Gegenstand ihres Engagements. Ernährung spielt in diesem Zusammenhang für sie seit langem eine große Rolle, da sie fest davon überzeugt ist, dass Gesundheit und Nahrung einfach zusammen gehören.

Website: www.mydayreloaded.de
Facebook: www.facebook.com/mydayreloaded/

Mais sobre este produto

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Detalhes do produto

• ASIN ‏ : ‎ B09923SHVR
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