Livro - Grávida em Boa Forma

Grávida em Boa Forma é o guia da mulher para uma gestação com saúde, beleza e disposição e uma rápida recuperação pós-parto. Na primeira parte do livro, a futura mamãe vai descobrir os benefícios de se exercitar, quais as atividades que pode praticar e como montar seu próprio programa de exercícios, a partir de quatro aulas de ioga, três de ginástica localizada e dois planos de caminhada. Na segunda parte a mamãe vai recuperar a forma rapidamente com um programa de exercícios suaves, que podem ser praticado dias após o nascimento do bebê, e, a partir da alta médica, fazendo um programa completo que inclui duas aulas de ioga, quatro de ginástica localizada, uma de alongamento e um plano de power caminhada. Inclui fotos ilustrativas e um cardápio balanceado para quem está amamentando.