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Runner's World Run For Abs: O plano de 6 semanas para correr da maneira certa e fortalecer seu núcleo
Crie um núcleo poderoso com o programa Runner's World's Run for Abs!Projetado para atingir mais do que apenas seus abdominais, este programa completo de alimentação e fitness foca em construir um núcleo forte e sólido para que você possa correr da maneira certa, ajudando você:
- Evite ferimentos! Construir um núcleo Kevlar ajudará a estabilizar sua coluna durante a corrida, evitando problemas no joelho, fascite plantar, dor lombar e uma ampla variedade de outras lesões.
- Descubra a velocidade que você não sabia que tinha! Adicione energia a cada passo e melhore sua economia de corrida – a capacidade de usar menos oxigênio no mesmo ritmo – em até 4%.
- Forte todo o corpo! Aumente suas pernas, braços e abdominais.
- Mantenha-se saudável! Diminua a pressão arterial sistólica, diminui a inflamação e melhora a imunidade.
- Adoro correr! A mistura exclusiva de exercícios fará com que você aumente a intensidade enquanto despeja as milhas de lixo para que você possa esperar ansiosamente por cada corrida.
A força real e a saúde geral começam no centro. Comece sua jornada com este plano passo a passo de 6 semanas dos especialistas da Runner's World .
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