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Livro - Técnicas de alongamento
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Adquira boa forma e bem-estar fÃsico e psicológico com Alongamento! Todos podem praticar: de jovens com boa capacidade fÃsica a pessoas acima do peso ou mulheres grávidas, já que a prática demanda pouco esforço cardiovascular. A prática constante do alongamento ajuda a minimizar os riscos de lesões musculares e pode ser feito em qualquer lugar. Neste livro, o leitor encontrará todos os tipos de alongamento agrupados por partes do corpo. Há exercÃcios especÃficos para face, tronco, coluna, braços, pernas e etc. Separamos os exercÃcios por dificuldade (alta, média ou baixa) e, também, por grupos, como os adequados aos que possuem mais de 50 anos e às pessoas estressadas. Alongamento também oferece dicas para incluir a prática em seu dia-a-dia e completos quadros de exercÃcios!
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