Livro - O Melhor Guia Para a Meditação

A pesquisa sobre meditação aumentou nas últimas três décadas, especialmente nos Estados Unidos. Desde o início dos anos 70, mais de mil estudos sobre meditação feitos em laboratório foram citados em revistas científicas, livros e teses acadêmicas, só em língua inglesa. Esses testes, feitos através de eletroencefalogramas, tomografias cerebrais, dosagens de hormônios e inúmeros outros métodos de pesquisa científica-oferecem provas incontestáveis dos benefícios da meditação. Análises detalhadas mostram que a meditação traz importantes benefícios ao trato cardiovascular, ao cérebro e ao metabolismo, além de provocar alterações benéficas no comportamento, na experiência interior, na percepção e na imagem que temos de nós mesmos.