Quem eram os grandes mestres da capoeira? De onde vieram a ginga e seus variados golpes? De onde saíram os instrumentos e sua musicalidade? Em linguagem fácil e didática, Mestre Bola Sete apresenta neste livro depoimentos preciosos, e refinada pedagogia, derivada de sua vivência, conduzindo o leitor pelos meandros do que realmente é a capoeira. Um verdadeiro manual, que revela os capoeiristas famosos e os emergenciais, movimentos e golpes, ritmos, instrumentos e músicas, sequências, trajes e, até mesmo, princípios éticos que devem nortear a conduta dos capoeiristas.