Todas as receitas apresentadas neste livro podem fazer parte do seu cardápio, pois elas foram selecionadas para compor refeições variadas e balanceadas. Nosso menu inclui deliciosas massas, vegetais lanches, doces, sobremesas, salgadinhos e pães, sempre explicados passo a passo e complementados por sugestões práticas, indicação de acompanhamentos, dicas e muitas variações. Para que você possa ter realmente uma rotina de alimentação saudável, todas as mais de duzentas receitas trazem informações nutricionais de fácil visualização ? com contagem de calorias, proteínas, gorduras e carboidratos. Preparamos também uma tabela de calorias dos principais alimentos, já porcionados, facilitando seu acesso a esses dados. E, como o prazer de comer brm começa pelos olhos, as fotos coloridas, montram o resultado final de preparações com sugestivas formas de valorizá-las ainda mais na hora de servir. Acrescente, então, todos esses sabores à sua alimentação e torne suas refeições perfeitas, qualquer que seja sua dieta.