No ápice da revolução industrial, o mecanicismo era um grande mal, aliado í s jornadas de trabalho extensas e o trabalho exaustivo e repetitivo do homem-máquina. Isso fez com que surgissem as associações de classe para lutar pelo direito do trabalhador. Mas, veja bem, nessa época ninguém sofria de LER ou stress. Não que esteja defendendo o modelo anterior, apenas criticando o atual.
Hoje temos máquinas que substituem a maioria do trabalho braçal. O maquinário que temos que lidar não nos exige esforço sobre-humano e nossa jornada está reduzida (teoricamente) a 8 horas diárias. No entanto é cada vez mais comum um afastamento por L.E.R. (Lesão por Esforço Repetitivo) ou stress. E qual a causa disso?
O mau uso da tecnologia
Nós criamos máquinas que nos fizeram produzir mais em menos tempo. E o que fizemos com o tempo que sobrou? Ora, produzimos mais. Nos esforçamos todos os dias para ganhar tempo e, infelizmente, utilizamos esse tempo para trabalhar ainda mais. Hoje temos diversas doenças ou síndromes que estão diretamente (e equivocadamente) associadas í tecnologia. Mas é o seu mau uso que acarreta em problemas.
L.E.R – Para quem trabalha com computadores, sua maior incidência é nas mãos, antebraços e ombros. Na grande maioria das vezes é causado por má postura e uso inadequado de móveis, assim como os fatores ergonômicos dos mesmos.
O computador corretamente utilizado, deve estar numa posição tal que o braço do utilizador forme um ângulo de 90 graus com o antebraço ao digitar no teclado. As mãos não devem estar apoiadas na mesa e o ombro deve estar relaxado. Ao elevar o ombro para que as mãos alcancem o teclado, cria-se tensão no trapézio comprimindo um importante nervo que sai do pescoço e percorre o braço, podendo causar inflamação e dor (muita dor).
STRESS – O uso contínuo do computador sem pausas para descanso, associado ao ritmo acelerado da prática diária assim como a forma de trabalho “multi-tarefa”, muito comum no meio informático, é uma potencial causa de stress no trabalho. É aconselhável levantar-se periódicamente e esticar o corpo, fazer alguns exercícios, distrair-se, beber uma água, ver o sol. Qualquer pretexto para abandonar o computador por 5 minutos é bom o suficiente para ser estimulado. É importante também procurar viver “de bem com a vida”, para evitar a estafa.
VARISES e problemas circulatórios – Muito tempo sentado (ou de pé) faz com que o sangue tenha mais trabalho para percorrer o caminho normal dentro do corpo, além de concentrá-lo nas pernas por muito tempo. Isso pode acarretar desde simples varises ou casos mais graves. O conselho para o stress também vale para esse parágrafo, além de uns exercícios no ambiente de trabalho. Ao chegar em casa, é bom passar um tempo literalmente com os pés para cima.
PROBLEMAS DE VISíƒO – Quantas pessoas você conhece que trabalham com computador e não usam óculos? Os monitores CRT são piores que a televisão por dois motivos claros: sua resolução é maior e suas imagens mais estáticas por mais tempo faz com que os olhos percebam mais claramente a taxa de atualização da tela; e além disso estamos muito próximos a ele, ficando mais expostos. Regular o seu monitor para uma frequência acima de 75Hz, equilibrar cor, brilho e contraste para que não seja necessário forçar a vista para ler, dar um descanso periódico são alguns conselhos para manter a saúde visual.
O EREMITA – Não é bem uma doença, mas um mal que atinge principalmente os workaholics e adolescentes. Passar muito tempo com o computador, fazê-lo o centro de sua vida é uma atitude que pode parecer muito prática – quem quer pegar fila para pagar aquela conta? – mas em muitos momentos pode sinalizar uma tendência ao isolamento. O convívio social é importante tanto na sua vida pessoal quanto profissional. Um happy hour com os amigos, um cinema com a namorada (se você ainda tem uma), passear com o cachoro no parque são atitudes saudáveis e que não vão tirá-lo de suas obrigações. Dê um tempo e pare de trabalhar nesses períodos, mesmo que esteja chovendo e você esteja sozinho. Uma boa hora para alugar aquele filme de suspense que você queria assistir faz tempo.
O mais importante é manter sempre em mente que o computador é uma ferramenta, pode ser de trabalho ou diversão, mas como toda ferramenta o bom uso é essencial para o bom funcionamento e satisfação dos objetivos do mesmo.
Leituras recomendadas:
- Livro : Computador e Saúde
- Wikipedia : Lesão por esforço repetitivo
- Saúde Vida Online : Computador
- Livro : Ginástica Laboral
- Cooperativa do Fitness : Ginástica Laboral
Porque vcs fazem toda essa publicidade na internet se estão falando mal dela
adorei..
me ajudou mt
Adorei o texto por que nele mostra todo capacidade de uma tecnologia e suas maldades e como um ser humano aji de frente com uma maquina.
Mostra como um computador não serve só para sites como ORKUT e MSN e etc….
E sim,como uma maquina que pode ensinar muitas crianças trabalhos de escola e outros…
Você que está lendo deve está se perguntando que posto este comentário eu t respondo…
Uma garota de apenas11 anos preste a faze 12 que é capaz de ver nosso mundo mudar e deixar a vida de todo mundo como uma unica certa e sem erros.
Se alguém não gosto do meu comentário Por favor poste um falando se gostou ou não do meu comentário e também
Adorei o texto por que alem de ensinar muita coisa nús ajuda a perceber como nós somos de ande de uma tecnologia mostra que um computador não só presta para site como ORKUT e MSN e etc…
E sim,como uma maquina para nús ajudar nús nossos estudo e muito mais…
Deve esta se perguntando quem escreveu este comentario te respondo
Foi apenas uma garota de 11 anos que esta perto de fazer 12 que ver e entende como nosso mundo pode mudar e nada
A tecnologia é o avanço do pensamento Cientifico e isso quer dizer que o pensamento humano evoluiu,mas será QUE O SER humano é capaz de criar uma maquina mais inteligente do que ele?
Acho que não pois o ser humano é muito inteligente e nada pode substitui-lo,Mas tambem temos que ter cuidado e usar a tecnologia rosoavelmente,pois com o uso em ecesso da tecnologia pode prejudicar a todos e ate a natureza.
♥apesar dos beneficios que a tecnologia nos♥♥♥
♥traz ela tambem nos prejudica poluindo deichando alguns♥♥♥
♥sem emprego e outros trabalhando mas alem disso o ser♥♥♥
♥humano não deicha a tecnologia de lado porque o ser humano é♥♥♥
♥muito complicado.♥♥♥
nossa muito obrigado, tava fazendo uma reportagem pra escola com esse assunto e cai como uma luva, obrigado e o nome do site vai ta la nos créditos ;D (mto obrigado)
@Dalila = comcordo mas se “tirassem” a tecnologia metade do mundo ia se suicidar pq não vivem sem ela ‘-‘ 😡
Bom? a tecnologia é o maximo;porém sem ela, o mundo seria Muito melhor, nosso tempo seria totalmente dedicado, a familia,amigos,a natureza; é disso que o mundo esta prescisando,dedicação para outros, dedicação para consigo.
Caramba , esse texto é muito boom , parabeens . Pequei tudo para o meu trabalho ‘ — > brigada ‘
temos que agir com responsabilidade, afinal nós dominamos a maquina ou a maquina nos domina ,?
olhaa naum queremos diminuir aa tecnologia mais seim ameniza-la ..pois se olharmos pelo outro lado existe sim um bom centido mais VEI tras maleficios aa saude natureza e etc
aaH eu concordoo
O artigo é muito interessante. Fiquei sabendo até coisas q/ até então era desconhecida. Só sinto ter q/ trabalhar muito tempo c/ o mesmo.
É possivel em pouco tempo de trabalho no PC, já ter L.E.R, as vezes sinto muitas dores nos ombros, e braços.
afffffffffffffff…
nao axo nada de maleficios…
brinkadeirinha
A primeira questão: como você está sentado agora digitando? Somado í necessidade de melhorar esse quadro, some outras doenças como o diabetes. Para retardar em quase 15 anos o aparecimento (segundo pesquisas científicas)do diabetes, bastam 30 minutos de atividade física diária. Isso traz benefícios também para o problema que temos com o computador. Por causa disso, não basta detectar e falar, é preciso fazer. Caminho de 30 a 40 minutos por dia (duas voltas no Maracanã)o que dá uma sensação de bem-estar muito grande, te ajudando a enfrentar o restante do dia. Outra sugestão é não usar o micro, pelo menos, uma vez por semana. Deixar desligado mesmo. Nossa isso é mais difícil (rs)
Pois é… tecnologia trás problemas de saúde… hehehe! Ainda bem que não sofro de nenhum dos problemas citados acima (acho, hehehe!).
Até!